La palabra “Yoga” proviene de un idioma muy antiguo llamado Sánscrito, y que quiere decir “Unión”, muchas personas consideran el yoga como una forma de un ejercicio físico, pero además es conocido por ser un ejercicio en el desarrollo espiritual.
El Yoga es una ciencia que fue creada en India hace miles de años para ayudar a unir el cuerpo, la mente y el espíritu del ser humano. Lo que se desea lograr con la práctica de Yoga es Salud Física, Mente Despierta y Paz Espiritual.
Te acerco algunas posturas básicas de yoga para poder trabajar tu alineación corporal y además a relajarte, que, de ser incluidas por lo menos una vez por semana en tu rutina de ejercicios, serán de gran ayuda. El yoga es un ejercicio ideal para todos.
No se trata de ser más o menos flexible, sino de que aprendan a conocer mejor su cuerpo, lo controlen, y sean capaces de desarrollar lo que les falta. Con todos estos beneficios, no es de extrañar que la popularidad del yoga está en aumento.
Posturas para la relajación:
Energízate.
Libera tensión.
Introspección.
Fortalecedora.
Máxima flexibilidad.
Elongación lumbar.
Busca el equilibrio.
Tonifica el cuerpo.
Busca tu centro.
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